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柔靜順緩 | 打坐

“生命在於運動”是養生學的一大宗旨,但是,《周易》在強調動的同時,又很重視靜養 在養生中的重要性。儒家、道家及佛家都重視靜養,包括“心靜”和“體靜”兩個方面的內容, 尤其對“心靜”至為推崇,由此創立了很多靜養功法。《周易》坤卦主柔靜順緩,對中醫養生 產生了深刻的影響,道家是以坤卦為首的,奉行“少思寡欲”、“清凈虛無”、“自然無為”, 中醫順應四時養生防病的觀點與老莊“自然無為”是一致的,其“修真之道”,主張“恬淡虛 無,真氣從之,精神內守,病安從來”等,儒家孑L孟在精神修養方面,主張“修心養性”,尤其主張積德行善而養生。佛家更以靜坐為宗,如“坐禪”、“定”、“慧”等,所有這些都說 明靜養在中國養生學中占有重要地位。其宗旨是指通過清靜、無欲產生一種心理——生理效應, 讓生命體獲得休整,靜養的目的在於“節能”,靜坐、靜養都能降低人體代謝,減少消耗,以 維持細胞持久的活性。

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